kannada essay on importance of yoga

kannadadeevige.in
Privacy Policy
Terms and Conditions
DMCA POLICY

Sign up for Newsletter

Signup for our newsletter to get notified about sales and new products. Add any text here or remove it.

8th Standard
ವಿರುದ್ಧಾರ್ಥಕ ಶಬ್ದಗಳು
ಕನ್ನಡ ವ್ಯಾಕರಣ
ದೇಶ್ಯ-ಅನ್ಯದೇಶ್ಯಗಳು
ಕನ್ನಡ ನಿಘಂಟು
ಭೂಗೋಳ-ಸಾಮಾನ್ಯಜ್ಞಾನ
ಭಾರತದ ಇತಿಹಾಸ-ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ
ಕನ್ನಡ ಕವಿ, ಕಾವ್ಯನಾಮಗಳು
Information
Life Quotes
Education Loan

ಯೋಗದ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ | Importance of Yoga Essay in Kannada

ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ ಕುರಿತು ಕನ್ನಡ ಪ್ರಬಂಧ Importance of Yoga Essay in Kannada Benefits of Yoga Essay in Kannada yogada mahatva in kannada Prabandha

ಈ ಪ್ರಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗಾಗಿ ಯೋಗದ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಈ ಪ್ರಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯೋಗದ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ :

ಯೋಗವು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಯೋಗವು ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.,

ಯೋಗದ ಮಹತ್ವಗಳು.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
ದೇಹದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಸ್ತಮಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತ್ವಚೆಯ ಹೊಳಪಿನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಏಕಾಗ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ.
ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ಷಣೆ.

ಯೋಗವು ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾನವನನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದವು.

ಒತ್ತಡವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ತಲೆನೋವು, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಅಂಗೈಗಳಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು, ಎದೆಯುರಿ, ಕೋಪ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಅಸಮರ್ಥತೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯೋಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

ಮನುಷ್ಯನ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ, ಯೋಗ ಈ ಮೂರರ ಸಮತೋಲಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಯೋಗವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರವೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು. ಉತ್ತಮ ಜೀವನ. 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದ್ದರಿಂದ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಯೋಗವು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ: ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿತ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಕಿಡ್ನಿ ವೈಫಲ್ಯ, ಯಕೃತ್ತು ವೈಫಲ್ಯ, ಗಂಟಲು ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂತಾದ ಭಯಾನಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯೋಗವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ, ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಯೋಗದಿಂದ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಯೋಗವು ಒಂದು ಧರ್ಮವಲ್ಲ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸಿನ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಮನುಷ್ಯ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಯೋಗವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿನ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಕಾರ್ಯನಿರತತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಹತ್ವವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಇದು ಇಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತರ ವಿಷಯಗಳು

100+ ಕನ್ನಡ ಪ್ರಬಂಧಗಳು

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ಪ್ರಬಂಧ

ಜಾಗತೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ

ಪರಿಸರ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಪ್ರಬಂಧ

ಇನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯಲು ಕೆಳಗಡೆ ನಮ್ಮ ಆಪ್ ಲಿಂಕನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ ನೀವು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ

Kannada Deevige app

ನೀವು ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಮ್ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

ಟೆಲಿಗ್ರಾಮ್ ಗೆ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಿ

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬಂಧಗಳ ನಿಜವಾದ ಮಹತ್ವ

ಯೋಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಂಧಗಳ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಸದ್ಗುರುಗಳು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

The True Significance of Bandhas in Yoga Practice

ಪ್ರ: ನಮಸ್ಕಾರ ಸದ್ಗುರು. ಕೆಲವು ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡುವ ಬಂಧಗಳ ಮಹತ್ವವೇನು?

ಸದ್ಗುರು: ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳಷ್ಟೇ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಬಂಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಶಕ್ರಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಹಾಗೆ ಬಂಧಿಸುವ ಬಗ್ಗೆಯಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಶಕ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವದನ್ನು ಭೌತಿಕವಾಗಿ, ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಗಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಹಾಗೇ ಒಂದು ದಿನ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಿಮಗದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಬಂಧಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಎಂದರ್ಥ. ನಂತರ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಅದನ್ನು ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅದರೆಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರ, ನೀವದನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ತಂತಾನೇ ಆಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದಾದರೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದುಕೊಂಡರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಹಾಗೇ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತಾ, ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳತೊಡಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಹೇಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನಮಯ ಕೋಶದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರೋ ಅದೇ ರೀತಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಮಯ ಕೋಶ ಮತ್ತು ಮನೋಮಯ ಕೋಶದ ಮೇಲೂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಷ್ಟಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೆಗೆಯಿರಿ – ಹಾಗೆಯೇ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಇದನ್ನೇ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಆಗುವ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಬಗ್ಗ ನಿಮಗೆ ಜಾಗೃತವಾದ ಅರಿವಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಾಗುವ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಂದಷ್ಟೇ ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿ ಬಿಗಿ ಹಿಡಿದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು – ಅದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗಾದರೂ, ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಅಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಶರೀರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಇದೆ ಎಂದಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ಎಂದರೆ ಅನ್ನಮಯ, ಮನೋಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಮಯ, ಈ ಮೂರೂ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಚ್ಛೆಯಂತೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ತಲುಪುವುದಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಮಯ ಮತ್ತು ಮನೋಮಯ ಕೋಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನಮಯ ಕೋಶದೊಂದಿಗೆ ಸಮರಸದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಘರ್ಷಣೆಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಘರ್ಷಗಳಿಲ್ಲದ ಬದುಕು

ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನಮಯ ಕೋಶ, ಮನೋಮಯ ಕೋಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಮಯ ಕೋಶ - ಎಲ್ಲವೂ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಿಂದ ಒಂದೇ ಲಯದಲ್ಲಿ ಜೋಡಣೆಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಯಾಸವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲೂ ಸಹ ಬಹಳಾ ಪ್ರಯಾಸ ಪಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂಬುದು ಈ ಮೂರು ಕೋಶಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷವಾದ ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ನಿಮಗೆ ಎಂಟು ಘಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂರು ಕೋಶಗಳು ಸರಿಯಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಲಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ಅವು ಸಂಘರ್ಷದಲ್ಲಿವೆ. ನಿಮ್ಮೊಳಗಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಉಪಶಮನ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಈ ಮೂರೂ ಕೋಶಗಳು ಸಮನ್ವಯದಿಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಎಷ್ಟೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕೂವರೆ ಘಂಟೆಯಿಂದ ಐದು ಘಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೂ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ತರಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವುದು ಇದನ್ನೇ - ಮನುಷ್ಯರು ತಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತಾಗಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಯಂತ್ರದ ಕಾರ್ಯದಕ್ಷತೆಯು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅದರಲ್ಲಿನ ಸಂಘರ್ಷದ ಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಿಸಿದರೆ, ಯಂತ್ರವು ಅತ್ಯುನ್ನತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಘರ್ಷವು ಕನಿಷ್ಟವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅಷ್ಟೇ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿಕೊಂಡು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಂಘರ್ಷ ಅಥವಾ ತಿಕ್ಕಾಟ ಜಾಸ್ತಿಯಾದಾಗ, ಆಂತರಿಕ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ಬಹುತೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತಿರುವುದು ಇದೇ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಗ್ರಹಣಶಕ್ತಿಯಿದ್ದರೆ, ಯಾರ ಶರೀರವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಲ್ಲಿವೆ, ಯಾರದ್ದು ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರಿಯಬಲ್ಲಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಜನರನ್ನು, ಅವರು ಯಾರೇ ಆಗಿರಲಿ, ಅವರ ಭೌತಿಕ ಶರೀರದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದಲ್ಲದೆ, ಅವರ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಜಾಮಿತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬೇಕು.

ಬಾಹ್ಯದ ಭೌತಿಕ ಆಕೃತಿ ಮತ್ತು ರಚನೆಗಿಂತ ದೇಹದ ಜಾಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೌಂದರ್ಯ ಇರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜಾಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆಸಕ್ತಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾದ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಶರೀರ, ಅಂಗಾಂಗಗಳು, ಅದರ ಗಾತ್ರ, ಆಕಾರ, ಇವುಗಳೆಲ್ಲಾ ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವಿಷ ಪ್ರಭಾವವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಶರೀರವನ್ನು ನೋಡಿದರೂ ಏನೂ ಅನ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಮಗದನ್ನು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜಾಗೃತವಾದ ಅರಿವಿನಿಂದ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬೇಕು. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಳಗಾಗುವ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವಂಧ್ವಗಳ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ಸುಮ್ಮನೆ ನೋಡಿ. ಇರುವುದನ್ನು ಇರುವ ಹಾಗೆಯೇ ನೋಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು

ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಯೋಗ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ 33 ಅಥವಾ 84 ಆಸನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ - ಅದು ಜೀವದ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರವು ಎಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿದೆಯೆಂದರೆ, ನೀವು ನೂರು ಜನ್ಮವೆತ್ತಿ ಬಂದರೂ ಸಹ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾರಿಗೇ ಆದರೂ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆಷ್ಟು ಸಂಗತವೋ ಅಷ್ಟನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಆಳವಾದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವುದಾದರೆ, ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳಷ್ಟಿದೆ.

ಬಂಧಗಳು ಯೋಗದ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಯಾಮವೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿ ಹಿಡಿಯುವ ಉದಾಹರಣೆಯತ್ತ ಗಮನಹರಿಸೋಣ - ದೇಹದ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮುಷ್ಟಿ ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು! ಮೊದಮೊದಲು ನೀವು ದೇಹದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಯಾವುದೇ ಬಂಧವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಹಂತಕ್ಕೆ ನೀವು ತಲುಪಬೇಕು. ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಎಂಟು ರೀತಿಯ ಬಂಧಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಮೂರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೇಳಿಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಮೂರು ಬಂಧಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಂಗತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಮಯ ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಲಿತವಾದ ಹರಿವಿದ್ದು, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆತುವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಎಂಟು ಬಂಧಗಳನ್ನೂ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬೇರೆ ಮನುಷ್ಯರು ಊಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿರದಂತಹ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೂರು ಬಂಧಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಸಹ - ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಈಗಲೇ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ - ಸುಮ್ಮನೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನೀವದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಸಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಭೌತಿಕ ಶರೀರದ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೇ ಯಾವ ಬಂಧವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಶಕ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮಾಡುವ ಒಂದು ನಿಗದಿತ ಕಾರ್ಯದತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಒಂದು ನಿಶ್ಚಿತವಾದ ಬಂಧದಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಗ ಆ ಕಾರ್ಯವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಶಕ್ತಿ ಸಂಚಲನೆಯು ಬೇರೆಲ್ಲೂ ವ್ಯರ್ಥವಾಗದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಬಂಧಗಳೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಚ್ಛೆಯಂತೆ ಬಂಧಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳೋಣ - ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಹರಿದಾಡಬೇಕೆಂದೇನಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅದನ್ನು ಬೇಕಾದ ಕಡೆ ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮರ್ಥರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೋಗಬೇಕಾದ ದಿಕ್ಕು ಒಂದಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೇ ಇನ್ನೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಮರ್ಥತೆ ಎನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ? ಅಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕೂಡ - ಚಂಚಲ ಚಿತ್ತವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮರ್ಥರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸ ಒಂದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಇನ್ನೆಲ್ಲೋ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನೂ ಸರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಶರೀರವು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಥರು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮೆಚ್ಛೆಯಂತೆ ಕೆಲಸಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಆಗಲು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವಿದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಪರಿಷ್ಕೃತವಾಗಿದ್ದಷ್ಟೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ಅದರೆಡೆಗೆ ನೀಡದ ಹೊರತು ನಿಮಗದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯೋಗವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಷ್ಕೃತವಾದಂತಹ ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ವಿಕಸನದ ಪ್ರಶ್ನೆ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದುಕೊಂಡರೆ, ಕೇವಲ ಶಕ್ತಿಯೊಂದೇ ಸಾಲದು, ನಿರಂತರ ಪರಿಶ್ರಮವೂ ಅಗತ್ಯ. ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ-ಚೈತನ್ಯವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಷ್ಕೃತವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನಮಯ ಕೋಶ, ಮನೋಮಯ ಕೋಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಮಯ ಕೋಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಹಾಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಉದಾಹರೆಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಆಡಿಸುವಷ್ಟೇ ಸಲೀಸಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಮಯ ಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಿರಬೇಕು. ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸದ್ಯಕ್ಕಂತೂ ಮಾನವ ಜನಾಂಗವು ಬಹಳ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದೇ ಹೇಳಬಹುದು. ಅವರು ಏನಾಗಬಹುದಿತ್ತೋ ಅದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಅವರಾಗಿರುವುದಕ್ಕೂ ಅಜಗಜಾಂತರ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಏರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಒಂದು ಹುಲಿ, ಮಂಗ ಅಥವಾ ಮತ್ತಿನ್ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಯೂ ಸಹ ತನ್ನೆಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕನುಗುಣವಾಗಿ ಹುಟ್ಟುವಾಗ, ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಏಕಿಷ್ಟು ಹೆಣಗಾಟ. ಇದು ವಿಕಸನದ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಚಿಂಪಾಂಜಿಗಳ DNAಯ ನಡುವೆ ಅಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜಾಗೃತಿ, ಅರಿವು, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮತ್ತವುಗಳ ನಡುವೆ ಭೂಮಿ ಆಕಾಶದಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಭೌತಿಕ ಶರೀರವೂ ಸಹ ನಮ್ಮ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗೆ ಸಮನಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಆದರದು ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾವು ಜೀವಿಸುತ್ತಿರುವ ಸೌರ ಮಂಡಲದಿಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಹಲವಾರು ಬೇರೆ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತಗೊಂಡಿದೆ. ಸೌರ ಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೊಂದು ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗದ ಹೊರತು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಶರೀರವು ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಲಕ್ಷಾಂತರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಆದಿಯೋಗಿಯು ಹೇಳಿದ್ದಾನೆ. ಆದರೆ ನಾವದನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಥಿರವಾದ, ಸಮತೋಲನವಾದ ವೇದಿಕೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗಳು ಅಪ್ರಯೋಪಜಕವಾಗದಂತೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಬಂಧಗಳಿಂದ ಆನಂದದೆಡೆಗೆ

ಬಂಧಗಳಿಗಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಆಯಾಮವೆಂದರೆ - ನೀವೊಂದು ನಿಶ್ಚಿತ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಆಸನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದು ತನ್ನದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಂಧವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಉದ್ದೇಶ - ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನಮಯ ಕೋಶ, ಮನೋಮಯ ಕೋಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಮಯ ಕೋಶಗಳು ಸರಿಯಾದ ಜಾಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗೆ ಬರಲಿ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ. ಈ ಮೂರೂ ಕೋಶಗಳು ಭೌತಿಕ ಸ್ವಭಾವದ್ದವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಭೌತಿಕತೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಷ್ಟೇ. ಇವುಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಇರುವುದೇ ಆನಂದಮಯ ಕೋಶ ಅಥವಾ ಇಂಗ್ಲೀಷಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳುವ “bliss body” - ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವದನ್ನು ಕೇವಲ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಷ್ಟೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನಮಯ, ಮನೋಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಮಯ ಕೋಶಗಳು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಭಾವಸ್ಪಂದನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನ ಆನಂದಮಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ, ನಾವು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿರುವ ಮೂರೂ ಕೋಶಗಳು ಒಂದೇ ಲಯದಲ್ಲಿರುವಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗಾದ ತಕ್ಷಣ ಅವರೊಳಗೆ ಆನಂದದ ಆಸ್ಫೋಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆ ಆನಂದದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸದಾಕಾಲ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೇಕೆಂದಾಗ ಅಲ್ಲಿಗೆ ತಲುಪಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೂರೂ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹಠ ಯೋಗವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆಯೇ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಆನಂದದ ಆಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ವೃದ್ಧಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜೀವನವೆಂಬುದು ಬರೀ ಮನಸ್ಸಿಗಷ್ಟೇ ಸೀಮಿತವಲ್ಲ. ಯೋಗ ಎಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಪರಿಧಿಯೊಳಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗದೆ ಅವುಗಳಿಂದಾಚೆಗೆ ಮೀರಿ ಹೋಗುವುದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಶರೀರ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸೀಮಿತತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿರುವುದಿಲ್ಲ- ನೀವು ಅವನ್ನೆಲ್ಲಾ ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಎಲ್ಲೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಮುಂದೆ ಸಾಗಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಮಯ ಕೋಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನಮಯ ಕೋಶದಂತೆ ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ಯಾವುದೇ ಎಲ್ಲೆಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಭೌತಿಕತೆಗೆ ಸೀಮಿತತೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಪರಿಶೋಧನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸೀಮಿತತೆ ಇಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಯೋಗಿಯಾದವನು ಬಂಧಗಳ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನೇ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು. ಭಾರತದ ಹಲವು ಯೋಗಿಗಳು ಕೈಯನ್ನು ಮೇಲೆತ್ತಿ ವರ್ಷಾನುಗಟ್ಟಲೆ ಕಾಲ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇದು ಬಂಧ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲದ ನಂತರ, ಆ ಕೈಗಳು ಸುರುಟಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲೆತ್ತಿದಾಗ ಹೃದಯವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ರಕ್ತಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಪೂರ್ತಿ ಕೈ ಒಣಗಿ ಕಟ್ಟಿಗೆಯಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವನು ಮಾತ್ರ ತನ್ನ ಕೈಯನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ, ಬಂಧದ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸೀಮಿತತೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುವುದೇ ಅವನ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಇತಿಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ, ನೀವು ಪರಿಶುದ್ಧ ಜೀವಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಆಯಾಮಕ್ಕೆ ತಲುಪುತ್ತೀರಿ. ವಿಶ್ವದಿಂದ ಬೇರೆಯಾಗಿರದೆ ಅದರ ಜೀವಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ತುಣುಕಾಗಿ, ಅದರೊಂದಿಗೊಂದಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸತ್ತಾ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಿಳಿತವಾಗಿ ಜೀವಿಸಿದಾಗ ಸೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನನ್ನು ಅರಿಯುವುದು ಒಂದು ಸಾಧ್ಯತೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಂಧಗಳು ಇದರತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಸಂಪಾದಕರ ಟಿಪ್ಪಣಿ: ಈಶ ಹಠ ಯೋಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಹಠ ಯೋಗದ ಒಂದು ವ್ಯಾಪಕ ಪರಿಶೋಧನೆಯಾಗಿವೆ. ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಸಿಗದ ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ವಿಜ್ಞಾನದ ನಾನಾ ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ಇದು ಪುನಃಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಪ್ರಬಲವಾದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಾದ ಉಪಯೋಗ, ಅಂಗಮರ್ದನ, ಸೂರ್ಯಕ್ರಿಯಾ, ಸೂರ್ಯಶಕ್ತಿ, ಯೋಗಾಸನ ಮತ್ತು ಭೂತಶುದ್ಧಿ ಮುಂತಾದ ಯೋಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಹಠ ಯೋಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

A version of this article was originally published in the January 2016 edition of Isha Forest Flower. Download as PDF on a “name your price, no minimum” basis or subscribe to the print version.

Privacy Policy
Add anything here or just remove it...

Social Science
Information

ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ | Yoga essay in Kannada

ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ Yoga essay in Kannada yoga Kannada Prabandha yoga prabandha in Kannada essay on yoga in Kannada yoga in Kannada

Yoga essay in Kannada

ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗವು ಎಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ ಯೋಗದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಬಂಧ ಅಥವಾ ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಪ್ರಬಂಧವು ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಅವರ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುಲು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಬಂಧ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ

ಯೋಗವು ಪುರಾತನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯು ನೀಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಈ ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಮಟ್ಟಗಳಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಆಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಶ್ರೇಯೋಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಹಾಗೂ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಿನ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಜನರು ಮಾಡಿದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗವು ದೇಹವನ್ನು ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಒಂದುಗೂಡಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಾವು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸಿಂಧೂ ಕಣಿವೆಯ ನಾಗರಿಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಮೂಲತಃ, ಹಿಂದೂ ಪುರೋಹಿತರು ಮಾತ್ರ ಯೋಗ ಕಲೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರು, ಆದರೆ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಸಹ ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ವಿಷಯ ವಿಸ್ತಾರಣೆ :

ಯೋಗದ ಅರ್ಥ :.

ಯೋಗ ಪದವು ಅಕ್ಷರಶಃ “ನೊಗಕ್ಕೆ” ಅಥವಾ “ಒಕ್ಕೂಟ” ಎಂದರ್ಥ. ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಯೋಗವು ಅನಂತ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಅಥವಾ ಚೈತನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಯಂ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಒಟ್ಟುಗೂಡುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ವಭಾವದ ವಿಚಾರಣೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನೇರ ಅನುಭವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಚೇತನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಲೆಯಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ‘ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಏಕೀಕರಣ’ವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯೋಗ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ‘ಯೋಗ’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ :

ಯೋಗವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಕೀಲುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಏಕೈಕ ರೂಪವೆಂದರೆ ಯೋಗ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಇದು ಶಾಂತಿಯುತ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಿಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಕಲೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದು ಉಸಿರಾಟ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಯತೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು :

ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ದೇಹದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಆಸ್ತಮಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ
ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ತ್ವಚೆಯ ಹೊಳಪಿನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ
ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧಕರಿಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ಸೌಂದರ್ಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಎಷ್ಟು ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಯೋಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನರ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಯ, ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಡೈನಮೈಟ್ ಆಗಿದೆ.

ಯೋಗವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು, ರಾಜಕಾರಣಿಗಳು, ವ್ಯಾಪಾರಸ್ಥರು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಲಯದ ಜನರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬಹುಶಿಸ್ತಿಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು :

ಸೂರ್ಯನ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ

ಮಹಿಳಾ ಸಬಲೀಕರಣ ಪ್ರಬಂಧ

ವನ್ಯಜೀವಿಗಳ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಪ್ರಬಂಧ

ಯೋಗ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ನಿಯಮಿತ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ ಎಷ್ಟು ಹಳೆಯದು?

ಯೋಗವು 5000 ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಹಳೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು?

ಯೋಗವು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಿಂಧೂ ಕಣಿವೆಯ ನಾಗರಿಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು.

kannadastudy24

Importance of Yoga Essay

ಯೋಗ ಪ್ರಬಂಧದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ | Importance of Yoga Essay In Kannada - 5700 ಪದಗಳಲ್ಲಿ

ಯೋಗ - ಭಾರತೀಯ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ವಿಕಸನಗೊಂಡ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪುರಾತನ ರೂಪ ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಇದು ಬಲವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯೋಗವನ್ನು ಇಂದು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸುಮಾರು 2 ಬಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಮೀಕ್ಷೆಯೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ, ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 50% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ 2012 ರಲ್ಲಿ 20.4 ಮಿಲಿಯನ್‌ನಿಂದ 2016 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ 36 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ 10 ರಲ್ಲಿ 9 ಅಮೇರಿಕನ್ನರು ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ , ಮೂವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು 15% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಕಳೆದ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಯೋಗವು ಪ್ರಾಚೀನ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಈಗ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಭಾರತೀಯರು ಯೋಗದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ದಶಕಗಳಿಂದ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇಡೀ ಜಗತ್ತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದೆ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಜನರು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ಉದ್ದಗಳ ಯೋಗದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕುರಿತು ಪ್ರಬಂಧಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯೋಗ ಪ್ರಬಂಧದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು:

ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕುರಿತು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಬಂಧ

ಯೋಗ ಪ್ರಬಂಧ 1 ರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ (200 ಪದಗಳು).

ಯೋಗವು ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮದಿಂದ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಜನರು ಯೋಗದ ಯೋಗ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಯೋಗವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ರೂಪವಲ್ಲ ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಒಕ್ಕೂಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಯೋಗವು ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ಜೀವನ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮಾರ್ಗದ ಮೂಲಕ ಬದುಕುವ ಕಲೆ. ಇದು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಆತ್ಮದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಮೇಲೇರುವುದು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ಒಬ್ಬರ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ - ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನಮ್ಯತೆ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ.

ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಾಳ್ಮೆ ಇರಬೇಕು. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿ, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಸಮಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ ಪ್ರಬಂಧ 2 ರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ (300 ಪದಗಳು)

ಯೋಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ಆಸನವು ಚೈತನ್ಯ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ದೇಹದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಅಸ್ತಮಾವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ

ಯೋಗದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ. ಯೋಗವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದ ಅವಧಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಜನರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ತಲೆನೋವು, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಬೆವರುವ ಅಂಗೈಗಳು, ಅತೃಪ್ತಿ, ಕೋಪ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಅಸಮರ್ಥತೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಯೋಗವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಇಂದಿನ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗ ಪ್ರಬಂಧ 3 ರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ (400 ಪದಗಳು)

ಯೋಗವು ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಹಂತದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಅಖಂಡವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮನಸ್ಸು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಯೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
ಸ್ವಯಂ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ಯೋಗವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಕಾರಣಗಳು

ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ಒಂದು ಕಲೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು.

ಯೋಗವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ:

ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ - ಯೋಗವು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ - ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಲಿನ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವನ.

ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆ - ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಸೋಮಾರಿತನ, ದಣಿವು ಅಥವಾ ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿನೋದವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು.

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ - ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ತಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಾಗ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ಈ ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ - ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಶಕ್ತಿ - ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವಿದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬನು ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಯೋಗವು ಒಂದು ಪವಾಡವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಇಡೀ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಯೋಗ ಪ್ರಬಂಧ 4 ರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ (500 ಪದಗಳು)

ಯೋಗವು ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದವಾದ 'YUJ' ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಸೇರುವುದು, ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಇದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಒಕ್ಕೂಟವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು 5000 ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಹಳೆಯದಾದ ಭಾರತೀಯ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಪವಿತ್ರ ಗ್ರಂಥದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ - ಋಗ್ವೇದ (ವೇದಗಳು ಮಂತ್ರಗಳು, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ಹಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರಾಹ್ಮಣರು, ವೈದಿಕ ಪುರೋಹಿತರು ಬಳಸುವ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಠ್ಯಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ.

10 Lines on Dr. A.P.J. Abdul Kalam
10 Lines on Importance of Water
10 Lines on Independence Day in India
10 Lines on Mahatma Gandhi

ಭಾರತೀಯ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಯೋಗ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಸನ ಎಂಬ ಒಂದು ಭಂಗಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಯೋಗವು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೂಪವನ್ನು 'ಆಸನ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತರಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಯೋಗ ಆಸನವು ನಮ್ಮ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗವು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು, ಮೊದಲ ಧರ್ಮ ಅಥವಾ ನಂಬಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹುಟ್ಟುವ ಮೊದಲೇ. ಶಿವನೇ ಮೊದಲ ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ಆದಿಯೋಗಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಗುರು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಹಿಮಾಲಯದ ಕಾಂತಿಸರೋವರ ಸರೋವರದ ದಡದಲ್ಲಿ, ಆದಿಯೋಗಿ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರಣ ತನ್ನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪೌರಾಣಿಕ ಏಳು ಋಷಿಗಳಿಗೆ ಹಂಚಿದರು. ಋಷಿಗಳು ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಯೋಗ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಏಷ್ಯಾ, ಉತ್ತರ ಆಫ್ರಿಕಾ, ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೇರಿಕಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಪಂಚದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ದರು. ಯೋಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡ ಭಾರತವು ಧನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಿಂಧೂ-ಸರಸ್ವತಿ ನಾಗರಿಕತೆಯ ಪಳೆಯುಳಿಕೆ ಅವಶೇಷಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಜಾನಪದ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿಂಧೂ ಕಣಿವೆಯ ನಾಗರಿಕತೆ, ಬೌದ್ಧ ಮತ್ತು ಜೈನ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಯೋಗವನ್ನು ಗುರುಗಳ ನೇರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ವೇದಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸೂರ್ಯನಮಸ್ಕಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಹರ್ಷಿ ಪತಂಜಲಿಯನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಯೋಗದ ಪಿತಾಮಹ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ಈಗಾಗಲೇ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಅವರು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅದನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರು. ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನೋಡಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿದರು - ಯೋಗ ಸೂತ್ರಗಳು.

ಆಸನ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಸ್ಥಾನಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪಾತ್ರವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವು ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟವು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯೋಗದಲ್ಲಿ, ನಿಧಾನ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಸನ ಮಾಡುವಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ಆಸನಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾಗಶಃ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಉಸಿರನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಯೋಗ ನೀಡುವ ಅಪಾರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಜನರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಯೋಗವನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ದೇಹದ ಗಾತ್ರದವರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಜನರ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರತಿ ಯೋಗ ಆಸನಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಿರುವುದರಿಂದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ ಪ್ರಬಂಧ 5 ರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ (600 ಪದಗಳು)

ಯೋಗದ ಭಂಗಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಗ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಚರ್ಚೆಯಾಗಿದೆ. ವಿದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಯೋಗ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ನಿಂತಿರುವುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಯೋಗದ ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವರ್ಗೀಕರಣವು ಕರ್ಮ ಯೋಗ, ಜ್ಞಾನ ಯೋಗ, ಭಕ್ತಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಗ ಸೇರಿದಂತೆ ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಯೋಗದ ವರ್ಗೀಕರಣ

ಯೋಗದ ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.

ಕರ್ಮಯೋಗ – ಇದನ್ನು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ 'ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಶಿಸ್ತು' ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೂಪವು ಯೋಗದ ನಾಲ್ಕು ಅಗತ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಫಲ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಫಲಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದೆ ಒಬ್ಬರ ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರ್ಮಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಪಾಠ. ಇದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮತ್ತು ದೇವರೊಂದಿಗೆ ಐಕ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ. ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿಸದೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಕರ್ಮವೆಂದರೆ ನಾವು ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವು ಅವನ ಕರ್ಮ ಚಕ್ರದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವನು / ಅವಳು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಪದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ. ಅತೃಪ್ತಿ & amp; ಕಷ್ಟದ ಜೀವನ. ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಾನವರು ತಾವು ಮಾಡುವ ದುಡಿಮೆಯ ಫಲಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಅಂತಹ ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ಇವೇ ಕಾರಣ. ಕರ್ಮ ಯೋಗವು ಎಲ್ಲಾ ಭೌತಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಸಂತೃಪ್ತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಜ್ಞಾನ ಯೋಗ - ಇದನ್ನು 'ಬುದ್ಧಿವಂತ ಯೋಗ' ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆಳವಾದ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಥಕ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆಂತರಿಕ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾಶ್ವತ ಜಾಗೃತ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಭೌತಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾರ್ಗವು 6 ಮೂಲಭೂತ ಸದ್ಗುಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ - ಶಾಂತತೆ, ನಿಯಂತ್ರಣ, ತ್ಯಾಗ, ಸಹನೆ, ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಮನ. ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮರ್ಥ ಗುರುಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಭಕ್ತಿ ಯೋಗ - ಇದನ್ನು 'ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಥವಾ ಭಕ್ತಿ ಯೋಗ' ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೈವಿಕ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಭಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜ್ಞಾನೋದಯಕ್ಕೆ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಾರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ - ಭಗವಂತನ ನಾಮವನ್ನು ಜಪಿಸುವುದು, ಆತನ ಸ್ತುತಿ ಅಥವಾ ಭಜನೆಗಳನ್ನು ಹಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪೂಜೆ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಭಕ್ತಿ ಯೋಗವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು amp; ದೈಹಿಕ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ದೈವಿಕ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಆತ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಗ - ಇದು ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಹಲವಾರು ದೇಹದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇಡೀ ಮಾನವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಡಿ-ಕಾರ್ಬೊನೈಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಚಲನೆಯಿಂದ, ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗುತ್ತವೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯು ಚುರುಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ದಣಿದಿಲ್ಲ.

ಯೋಗ ಗುರು ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಕರು ಪ್ರತಿ ಅನ್ವೇಷಕರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನಾಲ್ಕು ಮೂಲಭೂತ ಮಾರ್ಗಗಳ ಸೂಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಯೋಗ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಗುರುವಿನ ನಿರ್ದೇಶನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ.

10 Lines on Mother’s Day
10 Lines on Our National Flag of India
10 Lines on Pollution
10 Lines on Republic Day in India

ಯೋಗ ಪ್ರಬಂಧದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ | Importance of Yoga Essay In Kannada

ಯೋಗದ ಪ್ರಬಂಧ | Essay On Yoga Kannada

ಯೋಗದ ಪ್ರಬಂಧ Essay On Yoga Kannada Yogada prabandha ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ yogada bagge prabanda kannada

ಹಲೋ ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಇಂದಿನ ಪ್ರಬಂದಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆಲ್ಲಾರಿಗೂ ಸ್ವಾಗತ, ಈ ಪ್ರಬಂದವು ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಇತಿಹಾಸ, ವಿಶ್ವಖ್ಯಾತಿ ಪಡೆದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಗೆ ತಪ್ಪದೆ ಈ ಪ್ರಬಂದವನ್ನು ಓದಿ

ಯೋಗ ಎನ್ನುವ ಪದವು ಸಂಸೃತ ಭಾಷೆಯ “ಯುಜ್‌” ನಿಂದ ಬಂದಿದ್ದಾಗಿದೆ ಇದು ಕೂಡಿಸು ಕೇಂದ್ರಿಕರಿಸು ಎಂಬ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ಭಾರತೀಯ ಮೂಲದ 6000 ಭೌತಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆದ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ಭಾರತೀಯ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅಬಿವೃದ್ದಿ ಹೊಂದಿದ ಹಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚ ದಲ್ಲಿಯೇ ಯೋಗವು ಪ್ರಸಿದ್ದಿ ಹೊಂದಿದೆ ಯೋಗ ದಿಂದ ದೇಹವು ಮನಸ್ಸಿ ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಷಯ ವಿವರಣೆ:

19ನೇ ಶತಮಾನದ ಮದ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ವಿದ್ಯಾವಂತ ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಜನರಿಗೆ ಯೋಗವು ಗಮನ ಸೆಳಿದಿದೆ. ಯೋಗ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದುಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವು ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಯೋಗವು ಮಹತ್ವಹದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 2014 ಸೆಪ್ಟಂಬರ್‌ ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಯೋಗದಿನವನ್ನು ಆಚಾರಿಸುವ ಕುರಿತು ಪ್ರಸ್ತಾಪ ಮಾಡಿದರು. ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಜೂನ್‌ 21 ರಂದು ಅಂತರಾಷ್ಟೀಯ ಯೋಗದಿನವನ್ನು ಆಚಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯೋಗದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ತಿಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮ , ಬೌದ್ದ ಧರ್ಮ, ಜೈನ ಧರ್ಮಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಯೋಗ ಶಾಲೆಗಳು ಪದ್ದಿತಿ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಜೂನ್‌ 21 ರಂದೇ ಯಾಕೆ ವಿಶ್ವ ಯೋಗದಿನ ವನ್ನು ಆಚಾರಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಜೂನ್‌ 21 ಉತ್ತರ ಗೋಳಾರ್ದದ ವರ್ಷದ ಅತೀ ಧೀರ್ಘದಿನ ವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ತಮ್ಮ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯರಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಗೌರವ ಸಲ್ಲಿಸುವುದು ಆದ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ ಉಪಯೋಗಗಳು:

ಯೋಗವು ದೇಹ ಮತ್ತುಮನಸ್ಸಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯೋಗವು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
ಯೋಗದಿಂದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತ ರೀತಿ ಇಟ್ಟು ಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡ ಜೀವನದ ವಿರುದ್ದ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ದರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತದತ್ತದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರತಿನತ್ಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಏಕಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ,
ಮೆದುಳನ್ನು ಸಾದಾ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲಾವಾಗಿಡುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಗಳು:

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ

ಯೋಗವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪುರಾತನ ಕಾಲದಂದಲೂ ಯೋಗಾಸನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹತ್ವ ವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ.ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರಿಂದ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಅರಿತು ಯೋಗಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪಲಿತಾಂಶ ಪಡೆಯುವುದಲ್ಲಿ ಸಂಶಯವಿಲ್ಲ.

1. ಯೋಗದಿನವನ್ನು ಎಂದು ಆಚಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದಿನವನ್ನು ಜೂನ್‌ 21 ರಂದು ಆಚಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಜೂನ್‌ 21 ರಂದೆ ಯಾಕೆ ಯೋಗದಿನವನ್ನು ಆಚಾರಿಸುತ್ತಾರೆ

3. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ಯೋಗಬ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು.

ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಕಪಾಲಭಾತಿ ,ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ,ತದಾಸನ,ಶವಾಸನ

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು:

ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂದ

ಭೂಮಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ

ಸಾವಯವ ಕೃಷಿ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ

ಗ್ರಂಥಾಲಯದ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ

ಸೈನಿಕರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ

ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂದ | Environment Essay In Kannada

ಸಾವಯವ ಕೃಷಿ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ | Essay on organic Farming in Kannada

ತಾಜ್‌ ಮಹಲ್‌ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆಷ್ಟು ಗೊತ್ತು !‌ ಇದರ ನಿಜವಾದ ಹೆಸರೇನು ಗೊತ್ತಾ? ತಪ್ಪದೆ ಈ ಸುದ್ದಿ ಓದಿ

ಖಾಸಗೀಕರಣ ಪ್ರಬಂಧ | Privatization Essay In Kannada

ಗ್ರಂಥಾಲಯದ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ | Importance of library essay Kannada

ಬಾಲ್ಯ ವಿವಾಹ ಪ್ರಬಂಧ | Child Marriage Essay In Kannada

You must be logged in to post a comment.

Information

Welcome, Login to your account.

Recover your password.

A password will be e-mailed to you.

NOTIFICATION
CENTRAL GOV’T JOBS
STATE GOV’T JOBS
ADMIT CARDS
PRIVATE JOBS
CURRENT AFFAIRS
GENERAL KNOWLEDGE
Current Affairs Mock Test
GK Mock Test
Kannada Mock Test
History Mock Test
Indian Constitution Mock Test
Science Mock Test
Geography Mock Test
Computer Knowledge Mock Test
INDIAN CONSTITUTION
MENTAL ABILITY
ENGLISH GRAMMER
COMPUTER KNOWLDEGE
QUESTION PAPERS

Prabandha , Trending

ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಬಂಧ | yogabhyasa prabandha in kannada.

Yogabhyasa Prabandha in Kannada, yoga abhyasa in kannada prabandha, about yoga and essay on yoga in kannada, ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ

Yogabhyasa Prabandha in Kannada

ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಬಂಧ

ಯೋಗವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾಧ್ಯಮ ಆಗಿದೆ .

ಕ್ರಮೇಣ ಯೋಗವು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ಈಗ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡಿದೆ. ಇದು ಜನರನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಒಂದುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಭಾರತದ ಉಪಖಂಡದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಇದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಯೋಗಿಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಕ್ಕೂಟ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ.

yoga quotes in kannada

ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮ , ಬೌದ್ಧ ಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಜೈನ ಧರ್ಮದ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಇದನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಇದು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿತು.

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿಡಲು ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

International Yoga Day 2022

ಯೋಗದ ಈ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ನಂತರ, ಭಾರತವು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನರು ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಸುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಯೋಗಿಗಳು ಸಹ ಇದ್ದಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಯೋಗದ ವಿಧಗಳು

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ

ಪಾವನ್ಮುಕ್ತಾಸನ

ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ತಾಸನ

ಬ್ರಹ್ಮನ ಮಗನ ಭಂಗಿ

ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಾವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ ಯೋಗವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆಯಂತೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಹಲವಾರು ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .

What is the theme of Yoga in 2022?

The 8th edition of International Day of Yoga (IDY) will be celebrated with the theme “Yoga for Humanity” . Ministry of AYUSH has chosen this theme for the 8th International Day of Yoga 2022 to be organised in India and across the globe on June 21, 2022.

ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ನಾವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಇದು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಯೋಗದಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು .

Yoga Abhyasa in Kannada Prabandha

ನೀವು ಅದನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಎಷ್ಟೇ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಧರ್ಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೂ ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ :-

ಜೂನ್ 21 ಅನ್ನು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನಾಗಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ಮನುಕುಲಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

yoga dinacharane in kannada

ನೀವು ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಳ್ಮೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಯೋಗವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಕೃತಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಯಾವುದೇ ಶಾರ್ಟ್ಕಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಯೋಗದಿಂದ ಒಂದಲ್ಲ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಖಂಡವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ?

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಓದಲು ಈ ಕೆಳಗೆ ಕಾಣಿಸುವ ವಿಷಯದಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಒಂದು ರಾಷ್ಟ್ರ-ಒಂದು ಭಾಷೆ ಪ್ರಬಂಧ

ಸಂವಿಧಾನದ 12 ಅನುಸೂಚಿಗಳು

Importance of Yoga Essay in Kannada | ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ

Importance of Yoga Essay in Kannada ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ yogada mahatva prabandha in kannada

Importance of Yoga Essay in Kannada

ಈ ಲೇಖನಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯೋಗವು ಅಗಾಧವಾದ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ. ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆತ್ಮವನ್ನು ಸೇರುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಯೋಗದ ಮೂಲ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.

ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ದಿನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕೀಲಿಯು ಯೋಗದಲ್ಲಿದೆ. ಯೋಗವು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿದೆ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸುಧಾರಣೆಯಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ವಿಷಯ ವಿವರಣೆ

ಯೋಗದ ಇತಿಹಾಸ.

ಯೋಗವು ಭಾರತೀಯ ಉಪಖಂಡದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡ ಮಾನಸಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಮೂಹವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮೂಲತಃ “ಸನ್ಯಾಸಿ” ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಆದರೆ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಭಾರತೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಹಿಂದೂ ತಾತ್ವಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಯೋಗವು ಆರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ (ಇದನ್ನು ಆಸ್ತಿಕ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ). ಯೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಊಹಾಪೋಹಗಳನ್ನು ಸಿಂಧೂ ಕಣಿವೆಯ ನಾಗರಿಕತೆಯಲ್ಲಿ 3000 BC ಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಕಲಾ ಪ್ರಕಾರವು ವೈದಿಕ ಭಾರತೀಯ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಿಗಿಂತ ಹಿಂದಿನದು. ಕ್ರಿಸ್ತಪೂರ್ವ 6 ನೇ ಶತಮಾನದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಯೋಗವು ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿತು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತದ ಸಾಹಿತ್ಯದ ವಿವಿಧ ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯೋಗದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಯೋಗವು ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ, ತ್ರಾಣ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಶಾಂತ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಮಹಿಳಾ ಸಬಲೀಕರಣ ಪ್ರಬಂಧ | Women Empowerment Essay In Kannada

ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಮರುಬಳಕೆ ಪ್ರಬಂಧ | Waste Material Recycling…

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಭಾವೈಕ್ಯತೆ ಪ್ರಬಂಧ | Rashtriya Bhavaikyathe…

ಯೋಗವು ದೇಹ ಮತ್ತು ತಲ್ಲಣಿಸುವ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಕೀಲುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯೋಗವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಏಕೈಕ ರೂಪವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು.

ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರ ಮಹತ್ವ

ಯೋಗ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಮಹತ್ವವಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜೂನ್ 21 ರಂದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಕ ಸರ್ಕಾರವು ದೇಶದ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಇಂದು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬೇಕಾದರೆ, ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ನಮಗೆಲ್ಲ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಮಾನವರು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ಒಂದು ಪವಾಡ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಭರತನಾಟ್ಯವು ಯಾವ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ?

“ಕಪ್ಪು ಪಗೋಡ” ಭಾರತದ ಯಾವ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿದೆ.

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು :

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಏಕೀಕರಣ ಪ್ರಬಂಧ

ಭ್ರಷ್ಟಾಚಾರ ಮುಕ್ತ ಭಾರತ ಪ್ರಬಂಧ

Essay On National Integration in Kannada | ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಏಕೀಕರಣ ಪ್ರಬಂಧ

ಬಾಲ್ಯ ವಿವಾಹ ಕುರಿತು ಪ್ರಬಂಧ | Child Marriage Essay in Kannada

ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಮರುಬಳಕೆ ಪ್ರಬಂಧ | Waste Material Recycling Essay in…

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಭಾವೈಕ್ಯತೆ ಪ್ರಬಂಧ | Rashtriya Bhavaikyathe Prabandha in…

ಗಾಂಧಿ ಜಯಂತಿ ಪ್ರಬಂಧ | Gandhi Jayanti Essay in Kannada

Your email address will not be published.

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Information
ಜೀವನ ಚರಿತ್ರೆ

Importance of Yoga Essay in Kannada | ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ

Importance of Yoga Essay in Kannada ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ yogada bagge prabandha in kannada

Importance of Yoga Essay in Kannada

ಈ ಲೇಖನಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ post ನಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಿಷಯ ವಿವರಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಆತ್ಮವನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಯೋಗವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಿಯುತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೃಪ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಯೋಗವು ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜುಗಳು ನೈತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯೋಗದ ವಿಷಯವನ್ನು ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ.

ಯೋಗದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಯೋಗವು ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಯೋಗವು ಶಕ್ತಿ, ತ್ರಾಣ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಶಾಂತತೆ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯೋಗವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸುಧಾರಿತ ಸಮತೋಲನವು ಯೋಗದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ನೀವು ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸವಾಲಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧಕರಿಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ಸೌಂದರ್ಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಯೋಗವು ಹಲವಾರು ಹಂತದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆಸ್ಕರ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಗೆದ್ದ ಮೊದಲ ಭಾರತೀಯ ಯಾರು?

ಭಾನು ಅತಯ್ಯ.

ಭಾರತೀಯ ಸೇನೆಯ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಶ್ರೇಣಿ ಯಾವುದು?

ಫೀಲ್ಡ್ ಮಾರ್ಷಲ್.

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು :

ಮಹಿಳಾ ದೌರ್ಜನ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾನೂನು ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ

ಸ್ವಚ್ಚತೆ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ

kannadastudy

ಯೋಗದ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ | Essay on Importance of Yoga In Kannada

ಯೋಗದ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ Essay on Importance of Yoga In Kannada Yogada mahathvada Bagge Prabhanda Importance of Yoga Essay Writing In Kannada

Essay on Importance of Yoga In Kannada

ಇಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದಿನ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕಾರ್ಯಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜನರು ಔಷಧಿಗಳ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಯೋಗವು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇದೆ.

ವಿಷಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು .

ಇದು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಯೋಗದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಯೋಗದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ತೃಪ್ತಿ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅನುಭವವಿದೆ.

ಯೋಗವು ದೇಹವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿ ಇದು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಓಡಿಸಿ ನಮಗೆ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಅಸ್ತಮಾ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿನ ಅಪಾಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳೂ ಹುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ. ಮನುಷ್ಯ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಯೋಗ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.
ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರೋಗ ದೂರವಾಗಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಹಣವೂ ಉಳಿತಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಯೋಗವು ಉಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು

ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

1. ಯೋಗ ಇದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯೋದಯದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕು.

2. ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಯೋಗವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬಾರದು. ಯೋಗವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಸುಮಾರು 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಾರದು.

3. ಯೋಗ ಮಾಡಿದ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ನಂತರವೇ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕು.

4. ಯೋಗವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕು.

5. ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಯೋಗವನ್ನು ಗುರುಗಳ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಜಲ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ | Essay On Water Pollution In…

ಪರಿಸರ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಬಂಧ | Environmental Protection Essay In…

ಸಾಮಾಜಿಕ ಪಿಡುಗುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ | Essay on Social Evils in…

6. ಯೋಗ ಮಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡಬೇಕೋ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಡಬೇಕೋ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

7. ನೀವು ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಹೇರಬಾರದು.

8. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಯೋಗ ಮಾಡಬೇಕು.

9. ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಟ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು.

10. ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಯಸಬಾರದು.

ಯೋಗದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆ

ಯೋಗವು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಅವನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆ ನೋಡಿದರೆ ಇಂದಿನ ಓಡಾಟದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಗತಿಯಿಂದಾಗಿ ಮಾನವನ ಬದುಕು ಯಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಸವಾಲಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ.

ಯಂತ್ರಗಳ ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರತತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇಂದು ಮಾನವ ದೇಹವು ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ, ರೋಗ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮನೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೌಕರ್ಯಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಸವಾಲು ಅವರ ಮುಂದೆ ಉಳಿದಿದೆ.

ಮನುಷ್ಯನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದಿದ್ದರೂ ಅದು ಅವನಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರೂ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಯೋಗದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಹಣ ಗಳಿಸುವ ಆಸೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅದರೆಡೆಗಿನ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ಇದು ಉದ್ಯೋಗದ ದೊಡ್ಡ ಮಾಧ್ಯಮವಾಗಿದೆ. ಇವೆಲ್ಲದರ ನಡುವೆಯೂ ಇಂದಿನ ಓಟದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ ಅತೀ ಅಗತ್ಯ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಯೋಗವು ನಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಕಾರ್ಯನಿರತತೆಯಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಹತ್ವವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಲಾಭವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಯಮಿತ ಯೋಗವು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರವೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಲ್ಲ.

ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಉತ್ತಮ ಜೀವನ, 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಯೋಗದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಏನು?

ಯೋಗವು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಅವನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನ ವೇನು?

ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಯೋಗದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ

ಇತರ ವಿಷಯಗಳು

ಶಿಕ್ಷಣದ ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಬಂಧ

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ

ತಂಬಾಕು ನಿಷೇಧದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ

ಮಕ್ಕಳ ಹಕ್ಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ | Essay On Child Rights In Kannada

ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ ಪ್ರಬಂಧ | Health Is Wealth Essay In Kannada

ಜಲ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ | Essay On Water Pollution In Kannada

ಪರಿಸರ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಬಂಧ | Environmental Protection Essay In Kannada

ಸಾಮಾಜಿಕ ಪಿಡುಗುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ | Essay on Social Evils in Kannada

ಸೌರಶಕ್ತಿ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ | Solar Energy Importance Essay in Kannada

You must be logged in to post a comment.

Scholarship
Private Jobs

ಯೋಗದ ಉಪಯೋಗಗಳು | Yoga Asanas in Kannada |ಯೋಗ ಮುದ್ರೆಗಳ ಉಪಯೋಗಗಳು- 2023

ಯೋಗ ಎಂದರೇನು | yogasana kannada.

ಯೋಗ ಎಂಬ ಎರಡಕ್ಷರಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಅರ್ಥಗಳಿವೆ. ಯೋಗದ ಪಿತಾಮಹಾ ಪಂತಂಜಲಿ ಮಹರ್ಷಿ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದೇನೆಂದರೆ ಮನಸ್ಸು, ಬುದ್ದಿ ಮತ್ತು ಅಹಂಕಾರ, ಇವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಹತೋಟಿಗೆ ತರುವುದೇ ಯೋಗ ಆಗಿದೆ.

ಶತಮಾನ ಕಾಲಗಳಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಾ ಬಂದಿರುವ ಯೋಗದಿಂದ ಬಹಳ ಲಾಭವಿದೆ. ‘ ಯೋಗ ‘ ವೆಂದರೆ ಜೋಡಿಸು ಅಥವಾ ಕೂಡಿಸು ಎಂದರ್ಥ. ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೈ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಮನಸ್ಸು,ಬುದ್ದಿ,ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೂಡಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಯೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಯೋಗವು ಒಂದು ದಿನ ಮಾಡುವುದು ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ಎದ್ದು ಸೂರ್ಯನು ಉದಿಯಿಸುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೀಗೆ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಬುದ್ದಿ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ | Yoga Dinacharane

ವಿಶ್ವದ್ಯಂತ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಅಂತ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ ಎಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ಮಾಡುವುದು ಶತಮಾನ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಂದ ಕಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಯೋಗವು ಒಂದು ಕೊಡುಗೆ. ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಬುದ್ದಿ ನಮ್ಮ ಹತೋಟಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಪ್ರಥಮವಾಗಿ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಯನ್ನು 2015 ಜೂನ್ 21 ರಂದು ರಾಜಪಥದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವಿಜೃಂಭಣೆಯಿಂದ ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರಿಯ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ಗಣ್ಯರು ಭಾಗಿಯಾಗಿದ್ದರು. ಭಾಗಿಆಗುವುದಲ್ಲದೆ 21 ಯೋಗ ಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು.

ರಾಜಪಥದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಅಂತ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ ದಿನದಂದು ಸರಿಸುಮಾರು 35,990 ಮಂದಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು. ಈ ದಿನದಂದು ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಭಾಷಣ ಮಾಡಿದರು. ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ದಿನದ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದು ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸು,ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಶುದ್ದಿಕರಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ರೋಗ ಖಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನೀವಾರಿಸಬಹುದು. ಕೋವಿಡ್ ನಂತ ರೋಗಕ್ಕೆ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪಾರಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಮಾನ ಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕರಗಿಸಬಹುದು.ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ತರಹದ ಯೋಗವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 50 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗಾಸನಗಳಿವೆ ಮತ್ತು 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ ಮುದ್ರೆಗಳಿವೆ.

ಒಂದೊಂದು ಯೋಗ ಆಸನವು ಮತ್ತು ಮುದ್ರೆಗಳು ಅದರದೇ ಆದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾ :-ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜನು ಕರಗಿಸಲು ವಜ್ರಸನಾ ಯೋಗವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ. ಹೀಗೆ ಯೋಗದ ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಮುದ್ರೆಗಳು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಲಾಭಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳ ಲಾಭಗಳು ಏನೆಂದು ಕೆಳಗಡೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ

ಯೋಗ ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗಾಸನ ಉಪಯೋಗಗಳು

1. ವೃಕ್ಷಸನಾ | vrikshasana.

ಈ ಆಸನವು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶರೀರವು ಎತ್ತರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪೂರಕ. ಕಾಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೋಳ್ಳುವುದು. ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಂತೆಯನ್ನು ರೂಡಿಸುವುದು. ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು. ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

2. ವಜ್ರಸನಾ | Vajrasana

ಈ ಆಸನವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ರಕ್ತಸಂಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಕರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನಲುಬು ಗಳನ್ನು ಬಲಿಶಾಲಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮೆದುಳನ್ನು ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

3. ಪದ್ಮಸಾನ | Padmasana

ಪದ್ಮಸಾನವು ಒಂದು ಸುಲಭವಾದ ಆ ಸನವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಸನವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದ್ದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಈ ಆಸನವು ಮನಸ್ಸಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಪದ್ಮಸಾನವು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನು,ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ನೋವು ಬೇಗ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸನವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಈ ಆಸನವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲವಿದೆ.

4. ತದಾಸನ | Tadasana

ಈ ಆಸನವು ಬೆನ್ನಲುಬಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಬಲ ಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಈ ಆಸನವು ಬಹಳ ಉಪಯೋಗಕಾರಿ. ಸಮತೋಲಿನ ಶಕ್ತಿ ಕಾಪಾಡಲು ನೆರವು ಧಿರ್ಘವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ. ದೇಹಕ್ಕೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಸಿಗುವುದು.

5. ಚಕ್ರಸಾನ | Chakarasana

ಈ ಅಸನವು ಲಿವರ್, ಪಾಂಕ್ರೀಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸನವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಸ್ತಮಾ ಖಾಯಿಲೆಯನ್ನು ದೂರವಿಡಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬುಜ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುವಂತಹ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಧನುರಾಸನ | Dhanurasana

ಧನುರಾಸನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆ ಖಾಯಿಲೆ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂದಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥೆತೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂತಾನೋತ್ಪತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ ಮುದ್ರೆಗಳ ಉಪಯೋಗಗಳು | Mudra Yoga in Kannada

1. ಪ್ರಾಣಮುದ್ರೆ | prana mudra.

ಪ್ರಾಣಮುದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ದೇಹವನ್ನು ಧೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಲವಲವಿಕೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.. ಶರೀರದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

2. ವಾಯು ಮುದ್ರೆ | Vayu Mudra

ವಾಯುಮುದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಿರುವ ಗಂಟು ನೋವನ್ನು ನೀವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುವವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ,ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮಂಡಿ ನೋವಿಗೆ ವಾಯು ಮುದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

3. ಪೃತ್ವಿ ಮುದ್ರೆ | Prithvi Mudra

ಈ ಮುದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಮುದ್ರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮಾಂಸಖಂಡಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ.

4. ಜ್ಞಾನ ಮುದ್ರೆ | Dyana Mudra

ಜ್ಞಾನ ಮುದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಚೈತನ್ಯ. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ ಹುಚ್ಚು, ಉನ್ಮಾದ ಮತ್ತು ಕೋಪ ನಿವಾರಣೆ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುವುದು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ನಿವಾರಣೆ.

5. ಶಕ್ತಿ ಮುದ್ರೆ | Shakti mudra

ಶ್ವ್ಶಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಈ ಮುದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾದ ಮುದ್ರೆ. ಸ್ತ್ರೀಯರ ಮುಟ್ಟಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನೆಲೆಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮುದ್ರೆ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

Also Read – ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದು | Piles Symptoms in Kannada

Get Rid of Dandruff With Home Remedies|ತಲೆ ಹೊಟ್ಟು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

Best dark circle removal home remedies in kannada-ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್

ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು|Get rid of pimples with home remedies

ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ ಪ್ರಬಂಧ | World Yoga Day Essay in Kannada

ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ ಪ್ರಬಂಧ World Yoga Day Essay in Kannada International Yoga day Essay in kannada Yoga Dinacharane Prabanda

ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ ಪ್ರಬಂಧ

ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನವನ್ನು ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನಾಗಿ ಆಚರಿಸಲು ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಮುಂದಾಗಿದ್ದರು. ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮನಸ್ಸು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. 2015 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ಕಲೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ.

ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ನೀಡಿದವರು ಭಾರತದ ಪ್ರಧಾನಿ ಶ್ರೀ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ. ಹೀಗೆ ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಉಂಟಾದ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅವರು ಇಡೀ ಭಾರತದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ್ದರು. ಯುನೈಟೆಡ್ ನೇಷನ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಅಸೆಂಬ್ಲಿ (UNGA) ಈ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿತು ಮತ್ತು ಜೂನ್ 21 ಅನ್ನು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಯಿತು. ಇದನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ 2015 ರಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು.

ಯೋಗವು ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಏಕತೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಲೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ದಿನದಂದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಸೇರಿದ್ದನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿತ್ತು. ನೆರೆದಿದ್ದ ಜನರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ ಇತ್ತು. ಸಮಯ ಕಳೆದರೂ ಉತ್ಸಾಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ.

ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ – ಒಂದು ಉಪಕ್ರಮ

ಯೋಗ ಕಲೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ದಿನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಧಾನಮಂತ್ರಿ ಶ್ರೀ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಅವರು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು. ಈ ಉಪಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ ಭಾರತದ ಪ್ರಧಾನ ಮಂತ್ರಿಗಳು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ನೀಡಿದ ಈ ಅನನ್ಯ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಬೆಳಕಿಗೆ ತರಲು ಬಯಸಿದ್ದರು. ಅವರು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2014 ರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ (UNGA) ತಮ್ಮ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು. ತಮ್ಮ ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥೆಯ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದರು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ವರ್ಷದ ದೀರ್ಘ ದಿನವಾಗಿದೆ.

ಯುಎನ್‌ಜಿಎ ಸದಸ್ಯರು ಮೋದಿ ಅವರು ಮಂಡಿಸಿದ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದಕ್ಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರು. 21 ಜೂನ್ 2015 ಅನ್ನು ಮೊದಲು ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನಾಗಿ ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ದಿನದಂದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಭವ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭಾರತದ ಪ್ರಧಾನಮಂತ್ರಿ ಶ್ರೀ ಮೋದಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ರಾಜಕೀಯ ನಾಯಕರು ರಾಜಪಥದಲ್ಲಿ ಸಂಭ್ರಮದಿಂದ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದರು.

ಈ ದಿನದಂದು ದೇಶದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಯೋಗ ಶಿಬಿರಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪವಿತ್ರ ಕಲೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಜನರು ಈ ಶಿಬಿರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು. ಇಂತಹ ಶಿಬಿರಗಳನ್ನು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಬಹಳ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು. ಅಂದಿನಿಂದ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆ

ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2014 ರಲ್ಲಿ, ಭಾರತದ ಪ್ರಧಾನಮಂತ್ರಿ ಶ್ರೀ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿಯವರು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಮಾಡಿದರು.

ವಿಭಿನ್ನ ಯೋಗ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಪಾರಮಾರ್ಥಿಕ ಪ್ರವರ್ತಕರು ದೂರದ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರು. ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥೆಯು ಡಿಸೆಂಬರ್ 2014 ರಲ್ಲಿ ಜೂನ್ 21 ಅನ್ನು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಿತು.

ಜನರು 2015 ರ ಪೂರ್ವನಿದರ್ಶನವಿಲ್ಲದೆ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ದೆಹಲಿಯ ರಾಜಪಥವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಈ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರು.

ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಅವರು ಪ್ರಪಂಚದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಹಲವಾರು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟರು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಆಸನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರು.

ಅಂದಿನಿಂದ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದ ಬೇರುಗಳು ಭಾರತೀಯ ಪೌರಾಣಿಕ ಯುಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕಲೆಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದವನು ಶಿವನೇ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿವನನ್ನು ಆದಿ ಯೋಗಿ ಎಂದೂ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗ ಗುರುಗಳಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

5000 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಈ ಭವ್ಯವಾದ ಕಲೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದು ಉತ್ತರ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಿಂಧೂ-ಸರಸ್ವತಿ ನಾಗರಿಕತೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಋಗ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯೋಗದ ಮೊದಲ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪತಂಜಲಿಯಿಂದ ಆಗಿದೆ.

ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಏಕೆ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ವಿಚಾರವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಭಾರತದ ಪ್ರಧಾನಮಂತ್ರಿ ಶ್ರೀ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಅವರು ಅದನ್ನು ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಆಚರಿಸಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದ ಈ ದಿನಾಂಕದ ಕಾರಣ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಜೂನ್ 21 ಉತ್ತರ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ವರ್ಷದ ಅತಿ ಉದ್ದದ ದಿನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಬೇಸಿಗೆಯ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದಕ್ಷಿಣಾಯದ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅವಧಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಯೋಗದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕಲೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಅವಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಂಕ್ರಮಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶಿವನು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗುರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ ಕಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ಜ್ಞಾನೋದಯವನ್ನು ನೀಡಿದನು ಎಂದು ದಂತಕಥೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ನೇಷನ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಅಸೆಂಬ್ಲಿ (ಯುಎನ್‌ಜಿಎ) ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಜೂನ್ 21 ಅನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಯಿತು.

ಮೊದಲ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ

ಮೊದಲ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ವಿಶ್ವದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭ್ರಮದಿಂದ ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾರತಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ದಿನವಾಗಿತ್ತು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಯೋಗವು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಹೆಮ್ಮೆಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ದೇಶದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು.

ಈ ದಿನದ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ದೆಹಲಿಯ ರಾಜಪಥದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶ್ರೀ ಮೋದಿ ಮತ್ತು 84 ದೇಶಗಳ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು. ಇದಲ್ಲದೇ ಈ ಮೊದಲ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ನೆರೆದಿದ್ದರು. ಈ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ 21 ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಯಿತು. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಯೋಗ ಬೋಧಕರು ಈ ಆಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಜನರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು ಜನರು ಅವರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿದರು. ಈ ಘಟನೆಯು ಎರಡು ಗಿನ್ನಿಸ್ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು. ಮೊದಲನೆಯದು 35,985 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಯೋಗ ತರಗತಿಯ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗವಹಿಸುವ ದೇಶಗಳ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು. ಆಯುರ್ವೇದ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಯುನಾನಿ, ಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಹೋಮಿಯೋಪತಿ (ಆಯುಷ್) ಸಚಿವಾಲಯವು ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಆಯುಷ್ ಸಚಿವ ಶ್ರೀಪಾದ್ ಯೆಸ್ಸೋ ನಾಯಕ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಶದ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಯೋಗ ಶಿಬಿರಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಜನರು ಉದ್ಯಾನವನಗಳು, ಸಮುದಾಯ ಭವನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಜಮಾಯಿಸಿದರು. ಯೋಗ ತರಬೇತುದಾರರು ಈ ಯೋಗ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಗೊಳಿಸಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದರು. ಜನಸಾಮಾನ್ಯರು ತೋರಿದ ಉತ್ಸಾಹ ಬೆರಗು ಹುಟ್ಟಿಸುವಂತಿತ್ತು. ಮಹಾನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಸಹ ಯೋಗ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸಿದರು. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಒಂದು ದೃಶ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಜೂನ್ 21, 2015 ಭಾನುವಾರದ ಕಾರಣ ಇಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣ.

ಅದೇ ದಿನ ಎನ್‌ಸಿಸಿ ಕೆಡೆಟ್‌ಗಳು ಲಿಮ್ಕಾ ಬುಕ್ ಆಫ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ಸ್ ಅನ್ನು “ಏಕ ಸಮವಸ್ತ್ರದ ಯುವ ಸಂಘಟನೆಯಿಂದ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಯೋಗ ಪ್ರದರ್ಶನ” ಎಂದು ನಮೂದಿಸಿದರು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಯೋಗದ ಮೊದಲ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದಿನದಂದು ಭಾಗವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಂದರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಯೋಗವನ್ನು ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದರು. ಯೋಗ ದಿನದ ನಂತರ ಯೋಗ ತರಬೇತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ವಿವಿಧ ಯೋಗ ಸೆಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಂಡರು. ಭಾರತದ ಜನರಿಗೆ ಯೋಗದ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲೇ ತಿಳಿದಿತ್ತು ಆದರೆ ಯೋಗ ದಿನದ ಆರಂಭವು ಅದನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ದಿತು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯತ್ತ ಸಾಗಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಹೊಸ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಕಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವರು ಧನ್ಯರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ದಿನವು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಹೊಸ ಯೋಗ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನದಂದು ಯೋಗವನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ವಿಜ್ಞಾನ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಜೀವನ ವಿಧಾನ, ಜೀವನ ಕಲೆ. ಯೋಗವು ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಆಸನ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಮಾಡುವುದಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಚಿಂತನಶೀಲ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ಸೆರೆಬ್ರಮ್‌ನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಕಂಪನವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇಡುತ್ತದೆ.

ಗೀತೆಯಲ್ಲಿ, ಶ್ರೀ ಕೃಷ್ಣನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದಾನೆ, ನಾವು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯತೆ, ಗೌರವ, ಸ್ಥಿರತೆ, ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ, ತಪಸ್ಸು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಯೋಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದೋಷರಹಿತತೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸದ ಸಂಪೂರ್ಣತೆ ಅಥವಾ ದೋಷರಹಿತತೆಯನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಯೋಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದಂದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಚಾರ

ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುವ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ಕಲೆಯ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು. ಇದು ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶ್ರೀ ಮೋದಿ ಮತ್ತು ಯುಎನ್‌ಜಿಎ ಜೂನ್ 21 ಅನ್ನು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿದ್ದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದಿನ ಬಂದಾಗ ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಗೊಳಿಸಲು ಹಲವು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು. ಅಂದಿನಿಂದ ಇದನ್ನು ದೇಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿಡುವ ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಲೆಯನ್ನು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿರುವುದು ಭಾರತೀಯರಿಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಭಾರತವು ಅನೇಕ ಸಂಪತ್ತುಗಳ ನಾಡು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ.

1. ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಮಂಡಲ ಚಿಹ್ನೆ, ಕಮಲದ ಹೂವಿನ ಚಿಹ್ನೆ, ಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆ, ಓಂ ಚಿಹ್ನೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಯೋಗದ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.

2. ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಭಂಗಿಗಳ ರಾಜ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸಲಂಬ ಸಿರ್ಸಾಸನ ಅಥವಾ ಶಿರ್ಶಾಸನವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗ ಆಸನಗಳ ರಾಜ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಯೋಗಾಸನ ಯಾವುದು?

ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಕಾರ್ಪಿಯನ್ ಅನ್ನು ಕಠಿಣ ಯೋಗ ಭಂಗಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

4. ಯೋಗದ ವಿವಿಧ ಶಾಖೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಯೋಗದ ಆರು ಶಾಖೆಗಳೆಂದರೆ ಹಠಯೋಗ, ರಾಜಯೋಗ, ಜ್ಞಾನಯೋಗ, ಭಕ್ತಿ ಯೋಗ, ಕರ್ಮಯೋಗ ಮತ್ತು ತಂತ್ರ ಯೋಗ.

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು:

ಪರಿಸರ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ

James Kannada Full Movie Download

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಭಾವೈಕ್ಯತೆ ಪ್ರಬಂಧ

ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಬಂಧ

kannadanew.com

ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ ಪ್ರಬಂಧ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ ಪ್ರಬಂಧ

ಬರೆಯುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನ ಇದಾಗಿದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆ ಸೂಚನೆಗಳೇನಾದರು ಇದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು Comment box ನಲ್ಲಿ comment ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

EDITOR PICKS

Irumudi kattu sabarimalaikku lyrics in kannada | ಇರುಮುಡಿ ಕಟ್ಟು ಶಬರಿಮಲೈಕ್ಕಿ ಸಾಂಗ್‌ ಲಿರಿಕ್ಸ್‌, atma rama ananda ramana lyrics in kannada | ಆತ್ಮಾರಾಮ ಆನಂದ ರಮಣ ಸಾಂಗ್‌ ಲಿರಿಕ್ಸ್‌ ಕನ್ನಡ, ಮಹಾತ್ಮ ಗಾಂಧೀಜಿ ಪ್ರಬಂಧ ಕನ್ನಡ | mahatma gandhi essay in kannada, popular posts, popular category.

information 267
Prabandha 227
Kannada Lyrics 122
Lyrics in Kannada 57
Jeevana Charithre 41
Festival 36
Kannada News 32

Privacy Policy
Terms and Conditions
Dmca Policy

Essay on Yoga for Students and Children

Yoga is an ancient art that connects the mind and body. It is an exercise that we perform by balancing the elements of our bodies. In addition, it helps us meditate and relax.

Moreover, yoga helps us keep control of our bodies as well as mind. It is a great channel for releasing our stress and anxiety . Yoga gained popularity gradually and is now spread in all regions of the world. It unites people in harmony and peace.

Origin of Yoga

Yoga essentially originated in the subcontinent of India. It has been around since ancient times and was performed by yogis. The term yoga has been derived from a Sanskrit word which translates to basically union and discipline.

In the earlier days, the followers of Hinduism , Buddhism, and Jainism practiced it. Slowly, it found its way in Western countries. Ever since people from all over the world perform yoga to relax their minds and keep their bodies fit.

Furthermore, after this popularity of yoga, India became known for yoga worldwide. People all over the world have started to realize the benefits of yoga. Several workshops are held and now there are even professional yogis who teach this ancient practice to people so they can learn about it.

Get the huge list of more than 500 Essay Topics and Ideas

Benefits of Yoga

Yoga has numerous benefits if we look at it closely. You will get relief when you practice it regularly. As it keeps away the ailments from our mind and body. In addition, when we practice several asanas and postures, it strengthens our body and gives us a feeling of well-being and healthiness.

Furthermore, yoga helps in sharpening our mind and improving our intelligence . We can achieve a higher level of concentration through yoga and also learn how to steady our emotions. It connects us to nature like never before and enhances our social well-being.

In addition, you can develop self-discipline and self-awareness from yoga if practiced regularly. You will gain a sense of power once you do it consistently and help you lead a healthy life free from any problems. Anyone can practice yoga no matter what your age is or whichever religion you follow.

21st of June is celebrated as International Day of Yoga where people are made aware of the benefits of yoga. Yoga is a great gift to mankind which helps us keep better and maintain our health. You also develop a higher patience level when you practice yoga which also helps in keeping the negative thoughts away. You get great mental clarity and better understanding.

In short, yoga has several benefits. Everyone must practice it to keep their health maintained and also benefit from it. It is the secret to living a healthy and long life without the use of any artificial means like medicines or any other shortcuts of any kind.

FAQs on Yoga

Q.1 Write about the origin of Yoga.

A.1 If we look at the history, we see that Yoga originated in India. This ancient practice began when various yogis started performing yoga. Yoga translates to union and discipline and is derived from the Sanskrit language. The religious followers of Hinduism, Jainism, and Buddhism used to practice it in the earlier days.

Q.2 What are the benefits of Yoga?

A.2 Yoga has not one but many benefits. It helps in keeping our mental and physical health intact. It helps us to connect to nature. Furthermore, your body becomes more flexible after consistent yoga practice and you also develop a great sense of self-discipline and self-awareness. In short, it improves our well-being and gives us better mental clarity.

Customize your course in 30 seconds

Which class are you in.

Travelling Essay
Picnic Essay
Our Country Essay
My Parents Essay
Essay on Favourite Personality
Essay on Memorable Day of My Life
Essay on Knowledge is Power
Essay on Gurpurab
Essay on My Favourite Season
Essay on Types of Sports

Download the App

Essay On Yoga

Essay on Yoga

500+ words essay on yoga.

Yoga is an Art and Science of healthy living. It is a spiritual discipline based on an extremely subtle science, which focuses on bringing harmony between mind and body. The holistic approach of Yoga brings harmony to all walks of life. Yoga is also known for disease prevention, promotion of health and management of many lifestyle-related disorders. Through this Essay on Yoga, students will get to know the importance and benefits of performing yoga. By going through this essay , students will get different ideas on how to write an effective Essay on Yoga in English to score full marks in the writing section.

Meaning of Yoga

The word yoga literally means “to yoke” or “union”. More than just a practice of physical exercises, Yoga is the coming together of the individual self or consciousness, with the infinite universal consciousness or spirit. Yoga is a method of inquiry into the nature of the mind, which emphasises practice and direct experience. Yoga is an ancient art based on a harmonising system for development of the body, mind, and spirit. Yoga signifies the ‘integration of personality at the highest level. It includes various practices and techniques mentioned in the yogic literature and is collectively referred to as ‘Yoga’.

Importance of Yoga

Yoga encourages a positive and healthy lifestyle for the physical, mental and emotional health of children. Yoga helps in the development of strength, stamina, endurance and high energy at the physical level. It also empowers oneself with increased concentration, calm, peace and contentment at a mental level leading to inner and outer harmony. With the help of yoga, you can manage daily stress and its consequences.

Yoga brings stability to the body and the wavering mind. It increases the lubrication of joints, ligaments, and tendons of the body. Studies in the field of medicine suggest that Yoga is the only form of physical activity that provides complete conditioning to the body because it massages all the internal organs and glands. It reduces the risk of many diseases. Yoga can create a permanently positive difference in the lifestyle of anybody practising it on a regular basis.

Benefits of Yoga

Yoga is a perfect way to ensure overall health and physical fitness. The physical building blocks of yoga are posture (asana) and breath. Through meditation, and breathing exercises (called pranayama), you can banish all your stress and lead a healthy life. In fact, it is one of the best remedies known to humankind, for curing chronic ailments that are otherwise difficult to be cured by other medications. People suffering from backaches and arthritis are often suggested to do asanas that concentrate on the exercise of the muscles at strategic locations. Pranayamas are the best breathing exercises to increase the capacity of the lungs.

A series of poses held in time with breathing, helps every part of the body. Yoga increases strength, endurance, flexibility, and balance. It increases the ability to perform activities, provides more energy and gives a restful sleep. Performing yoga daily helps in building muscular strength. The different asanas make the body more flexible. Moreover, yoga prevents cartilage and joint breakdown, increases blood flow, and lowers blood sugar. The most important benefit of yoga are its application in relieving stress, fatigue, invigoration and vitality. Yoga works as an immunity booster and gives peace of mind.

The amazing thing about Yoga is that its positive effects on the health and mind are visible over time. Another speciality about Yoga is its wide choice of asanas. Depending upon your stamina and overall health, you can choose from mild pranayamas and asanas to high-intensity asanas. It is a medication without the actual use of medicines. Moreover, no visible side effects are associated with the practice of Yoga on a regular basis. All you need to know is the most appropriate asanas according to the ability and structure of your body. Also, you need to learn the right way of performing the asanas because any wrong attempt can cause sprains and injuries.

Yoga practice is safe and can bring many health benefits to practitioners. The beauty of Yoga is that it can be practised by anyone. It doesn’t matter how old you are or what shape you are in. Yoga increases an individual’s physical coordination and promotes better posture. It helps stimulate the circulatory system, the digestive process as well as the nervous and endocrine systems. Yoga is dynamite to make you feel younger, refreshed and energetic.

Yoga is the perfect example of holistic health because of its combination of mind and body. It has become more popular than ever, with celebrities, politicians, business people, and people from every walk of life currently practising. Yoga is a multidisciplinary tool extremely useful to purify the mind and body and gain control over our minds and emotions. It is the most popular means for self-transformation and physical well-being.

Frequently Asked Questions on Essay on Yoga

Why is yoga important.

Regular Yoga practice can help in body relaxation and flexibility. Relieves chronic stress and releases mental distress.

What are the benefits of Yoga?

Yoga makes the body flexible and improves breathing patterns. It can help build muscle strength and regulate blood flow. Practising yoga regularly thus helps keep diseases away and improves immunity

Mention a few easy Yoga poses.

Padmasana (sitting pose), tadasana (mountain pose), and balasana (Child’s pose) are three examples of yoga poses.

Register with BYJU'S & Download Free PDFs

Counselling

COMMENTS

ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ
ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ, Importance of Yoga Essay in Kannada, Benefits of Yoga Essay in Kannada yogada mahatva in kannada Prabandha
ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ
ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ The importance of yoga essay in Kannada importance of yoga in kannada yoga mahatva essay in kannada. Saturday, March 30, 2024. Education. Prabandha. information. Jeevana Charithre. Speech. Kannada Lyrics. Bakthi. Kannada News. information. Festival. Entertainment. Education ...
ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬಂಧಗಳ ಮಹತ್ವ
ಯೋಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಂಧಗಳ ಮಹತ್ವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಸಂಚಲನೆಯ ...
ಯೋಗದ ಬಗೆಗಿನ ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಂತತೆಯ ಅನುಭವ
The Truth about Yoga. Yoga is that which gives you pleasure and comfort. When you practice an asana, the goal is to feel comfortable and then feel the expansion; not by wanting to feel, but by letting go; by not 'doing' something. ಯೋಗದ ಬಗೆಗಿನ ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಂತತೆಯ ಅನುಭವ
ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ
This entry was posted in Prabandha and tagged Essay in Kannada, Kannada, Yoga essay, ಪ್ರಬಂಧ, ಪ್ರಬಂಧ ಕನ್ನಡ, ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ. kannadastudy24 ದೂರದರ್ಶನ ಪ್ರಬಂಧ | Dooradarshana Prabandha in Kannada
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ. ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿದ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಶಿಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು ಯೋಗ ...
ಯೋಗ ಪ್ರಬಂಧ
ಯೋಗ ಪ್ರಬಂಧ Yoga Essay In Kannada Yoga Prabandha In Kannada Essay On Yoga In Kannada
ಯೋಗ ಪ್ರಬಂಧದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ
Importance of Yoga Essay ಯೋಗ - ಭಾರತೀಯ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ವಿಕಸನಗೊಂಡ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪುರಾತನ ರೂಪ ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ...
ಯೋಗದ ಪ್ರಬಂಧ
ಯೋಗದ ಪ್ರಬಂಧ Essay On Yoga Kannada Yogada prabandha ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ yogada bagge prabanda kannada
ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಬಂಧ
Yogabhyasa Prabandha in Kannada. ಪೀಠಿಕೆ. ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಬಂಧ. ಯೋಗವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ...
Importance of Yoga Essay in Kannada
Importance of Yoga Essay in Kannada ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ yogada mahatva prabandha in kannada. Importance of Yoga Essay in Kannada
ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಬಂಧ
ಮಹಿಳಾ ದಿನಾಚರಣೆ ಪ್ರಬಂಧ. ಗ್ರಾಮ ಸ್ವರಾಜ್ಯ ಕುರಿತು ಪ್ರಬಂಧ. ಜಾಗತೀಕರಣ ಪ್ರಬಂಧ. ಪ್ರಧಾನ ಮಂತ್ರಿ ಆವಾಸ್ ಯೋಜನೆ. ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಬಂಧ, yoga abhyasa prabandha in kannada ...
Importance of Yoga Essay in Kannada
Importance of Yoga Essay in Kannada ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ yogada bagge prabandha in kannada
ಯೋಗದ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ
ಯೋಗದ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ, Essay on Importance of Yoga In Kannada, Yogada mahathvada Bagge Prabhanda, Importance of Yoga Essay Writing In Kannada
ಯೋಗ ಉಪಯೋಗಗಳು
#yogaday #internationalyogaday2022 #essayonyoga #speechonyoga@Essayspeechinkannada in this video I explain about importance of yoga in Kannada, benefits of y...
ಯೋಗದ ಉಪಯೋಗಗಳು
ಯೋಗದ ಉಪಯೋಗಗಳು | Yoga Asanas in Kannada |ಯೋಗ ಮುದ್ರೆಗಳ ಉಪಯೋಗಗಳು | ಯೋಗ ಎಂದರೇನು ...
ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ
#importanccyoga #yoga #yogaday #yogahello friends,in this video we will learn 10 benefits of doing yoga in Kannada, benefits of yoga, importance of yoga, wor...
@ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ ಕುರಿತು ಪ್ರಬಂಧ @essay on importance of
@ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ ಕುರಿತು ಪ್ರಬಂಧ @essay on importance of yoga in kannada
ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ ಪ್ರಬಂಧ
ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ ಪ್ರಬಂಧ World Yoga Day Essay in Kannada International Yoga day Essay in kannada Yoga Dinacharane Prabanda Friday, March 15, 2024. Education. Prabandha. information. Jeevana Charithre ... The importance of yoga essay in Kannada. savi. LEAVE A REPLY Cancel reply. Please enter your comment!
Essay on Yoga for Students and Children
Essay on Yoga for Students and Children. Yoga is an ancient art that connects the mind and body. It is an exercise that we perform by balancing the elements of our bodies. In addition, it helps us meditate and relax. Moreover, yoga helps us keep control of our bodies as well as mind. It is a great channel for releasing our stress and anxiety.
Essay on Yoga
Through this Essay on Yoga, students will get to know the importance and benefits of performing yoga. By going through this essay, students will get different ideas on how to write an effective Essay on Yoga in English to score full marks in the writing section. Meaning of Yoga. The word yoga literally means "to yoke" or "union".

Sign up for Newsletter

ಯೋಗದ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ | Importance of Yoga Essay in Kannada

ಯೋಗದ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ :

ಯೋಗದ ಮಹತ್ವಗಳು.

ಇತರ ವಿಷಯಗಳು

Leave a Reply Cancel reply

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬಂಧಗಳ ನಿಜವಾದ ಮಹತ್ವ

ಸಂಘರ್ಷಗಳಿಲ್ಲದ ಬದುಕು

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು

ವಿಕಸನದ ಪ್ರಶ್ನೆ

ಬಂಧಗಳಿಂದ ಆನಂದದೆಡೆಗೆ

ಎಲ್ಲೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಮುಂದೆ ಸಾಗಿ

ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ | Yoga essay in Kannada

Yoga essay in Kannada

ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ

ವಿಷಯ ವಿಸ್ತಾರಣೆ :

ಯೋಗದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ :

ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು :

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು :

ಯೋಗ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಯೋಗ ಎಷ್ಟು ಹಳೆಯದು?

ಯೋಗ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು?

kannadastudy24

Importance of Yoga Essay

ಯೋಗ ಪ್ರಬಂಧದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ | Importance of Yoga Essay In Kannada - 5700 ಪದಗಳಲ್ಲಿ

ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕುರಿತು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಬಂಧ

ಯೋಗ ಪ್ರಬಂಧ 2 ರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ (300 ಪದಗಳು)

You might also like:

ಯೋಗ ಪ್ರಬಂಧ 3 ರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ (400 ಪದಗಳು)

ಯೋಗ ಪ್ರಬಂಧ 4 ರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ (500 ಪದಗಳು)

ಯೋಗ ಪ್ರಬಂಧ 5 ರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ (600 ಪದಗಳು)

ಯೋಗ ಪ್ರಬಂಧದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ | Importance of Yoga Essay In Kannada

ಯೋಗದ ಪ್ರಬಂಧ | Essay On Yoga Kannada

ವಿಷಯ ವಿವರಣೆ:

ಜೂನ್‌ 21 ರಂದೇ ಯಾಕೆ ವಿಶ್ವ ಯೋಗದಿನ ವನ್ನು ಆಚಾರಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ ಉಪಯೋಗಗಳು:

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಗಳು:

1. ಯೋಗದಿನವನ್ನು ಎಂದು ಆಚಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಜೂನ್‌ 21 ರಂದೆ ಯಾಕೆ ಯೋಗದಿನವನ್ನು ಆಚಾರಿಸುತ್ತಾರೆ

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು:

Prabandha , Trending

ಯೋಗದ ವಿಧಗಳು

ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

Yoga Abhyasa in Kannada Prabandha

ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ :-

ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ?

Leave a Reply Cancel reply

Importance of Yoga Essay in Kannada | ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ

Importance of Yoga Essay in Kannada

ವಿಷಯ ವಿವರಣೆ

ಯೋಗದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರ ಮಹತ್ವ

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಭರತನಾಟ್ಯವು ಯಾವ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ?

Importance of Yoga Essay in Kannada | ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ

Importance of Yoga Essay in Kannada

ವಿಷಯ ವಿವರಣೆ

ಯೋಗದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಯೋಗದ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆಸ್ಕರ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಗೆದ್ದ ಮೊದಲ ಭಾರತೀಯ ಯಾರು?

ಭಾರತೀಯ ಸೇನೆಯ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಶ್ರೇಣಿ ಯಾವುದು?

kannadastudy

ಯೋಗದ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ | Essay on Importance of Yoga In Kannada

Essay on Importance of Yoga In Kannada

ವಿಷಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು

ಯೋಗದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆ

ಯೋಗದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಏನು?

ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನ ವೇನು?

ಇತರ ವಿಷಯಗಳು

ಯೋಗದ ಉಪಯೋಗಗಳು | Yoga Asanas in Kannada |ಯೋಗ ಮುದ್ರೆಗಳ ಉಪಯೋಗಗಳು- 2023

ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ | Yoga Dinacharane

ಯೋಗ ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗಾಸನ ಉಪಯೋಗಗಳು

2. ವಜ್ರಸನಾ | Vajrasana

3. ಪದ್ಮಸಾನ | Padmasana

4. ತದಾಸನ | Tadasana

5. ಚಕ್ರಸಾನ | Chakarasana

6. ಧನುರಾಸನ | Dhanurasana

ಯೋಗ ಮುದ್ರೆಗಳ ಉಪಯೋಗಗಳು | Mudra Yoga in Kannada

2. ವಾಯು ಮುದ್ರೆ | Vayu Mudra